Alimentação no Inverno

Vem chegando o inverno e a vontade de se esquentar se estende à alimentação: bebidinhas quentes, doces, sopas. Nessa onda, a tendência é engordar. Mas os caldinhos que tanto agradam não precisam ser vilões na sua dieta.
"A sopa é benéfica para quem busca emagrecer porque a maior quantidade de água traz uma sensação de saciedade, além de contribuir para a digestão", diz a nutricionista da Unifesp Myriam Najas. Entretanto, a sopa não é garantia de perda de peso, e nem sempre é uma opção magra.
O ideal é que não contenha muitas carnes, massas, óleo no preparo, temperos artificiais e queijo. Mas também não precisa ser aguada nem sem graça: se você quiser engrossá-la e deixá-la mais nutritiva, vale bater no liquidificador ou acrescentar apenas alguns vegetais batidos ao caldo. "Na compra dos ingredientes sempre utilize que estejam na safra e de preferência orgânicos. Durante a preparação nunca jogue a água do cozimento fora , esta caldo é rico em nutrientes", explica a nutricionista Lidiane Martins. Evite o pão como acompanhamento, e caso queira consumi-lo utilize o pão integral. Ervas aromáticas darão o toque especial e adicionam mais sabor e nutrientes.
Se você vive correndo contra o tempo, vale sim colocar macarrão instantâneo, em vez do tradicional, mas evite o tempero que vem com ele, pois contém muito sódio. "As sopas prontas em pó também levam edulcorantes demais, o que acrescenta uma dose de sódio nada saudável à sua dieta".

Pode todo dia?
Não é recomendável ingerir sopa diariamente, pois isso pode afetar sua mastigação: "a mastigação também faz parte do processo de digestão, é como se ela avisasse o organismo que há um bolo alimentar chegando. Sendo assim, ingerir muito alimento líquido pode, a longo prazo, tornar seu intestino mais lento", diz Myrian. Então, nada de apelar para a dieta das sopas!
Uma ótima alternativa, recomenda a nutricionista, é colocar a sopa como a entrada da refeição principal, como se fosse a salada - rejeitada por muitos nas épocas mais frias. Mas ela deve conter uma boa quantidade de legumes e verduras para ser uma boa substituta. Assim, de quebra, você mata a fome e come menos na refeição principal. Confira receitas que prometem quebrar o gelo deste inverno e dar uma mãozinha à sua dieta.

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ESPELHO, IDENTIDADE E RELACIONAMENTO

Você já respondeu aquela pergunta: “Por que eu preciso dos outros?” Aqui vai uma dica: você precisa dos outros para se conhecer melhor (Provérbios 27:19). Você não vai conhecer a si parado, olhando para o espelho. Seu relacionamento com outras pessoas revelará muito de você. O modo como você reage aos outros e o modo como os outros reagem a você, contribuem decisivamente para você reconhecer suas qualidades e defeitos (Mateus 15:19). Por isso, o relacionamento familiar e o relacionamento social revelam os traços de sua identidade porque você expressa a própria personalidade.

De nada adianta olhar-se em um espelho onde não há luz. Mas quando somos iluminados por Jesus, então podemos nos ver como somos, diante de Deus no espelho da religião, da convivência social ou mesmo na intimidade com o Senhor.

A luz de Jesus é ação do Espírito Santo de Deus quando nos mostra o que somos até mesmo diante de Deus (Salmo 36:9). Não precisamos temer a luz de Deus porque percebemos também o amor do Senhor Jesus. Quem segue a Jesus não anda nas trevas, mas tem a luz para a vida (João 8:12).

Então nos vemos como Deus nos vê.

Lembre-se que o espelho só é útil quando temos luz; quando temos a luz de Deus.

Por que as mulheres choram?

Um garotinho perguntou à sua mãe:
- Mamãe, por que você está chorando?
E ela respondeu:
- Porque sou mulher...
- Mas... eu não entendo.
A mãe se inclinou para ele, abraçou-se e disse:
- Meu amor, você jamais irá entender!
Mais tarde o menininho perguntou ao pai:
- Papai, porque mamãe às vezes chora sem motivo?
- Todas as mulheres sempre choram sem motivo...
Era tudo o que o pai era capaz de responder...
O garotinho cresceu e se tornou um homem. E, de vez em quando, fazia a si mesmo a pergunta: "por que será que as mulheres choram, sem ter motivo para isso?"
Certo dia esse homem se ajoelhou e perguntou a Deus:
- Senhor, diga-me... por que as mulheres choram com tanta facilidade?
E Deus lhe disse:
- Quando eu criei a mulher, tinha que fazer algo muito especial.
Fiz seus ombros suficientemente fortes, capazes de suportar o peso do mundo inteiro... porém suficientemente suaves para confortá-lo.
Dei a ela uma imensa força interior para que pudesse suportar as dores da maternidade e também o desprezo que muitas vezes provem de seus próprios filhos!
Dei-lhe a fortaleza que lhe permite continuar sempre a cuidar de sua família, sem se queixar, apesar das enfermidades e do cansaço, até mesmo quando outros entregam os pontos!
Dei-lhe sensibilidade para amar seus filhos, em qualquer circunstância, mesmo quando esses filhos a tenham magoado muito...
Essa sensibilidade lhe permite afugentar qualquer tristeza, choro ou sentimento da criança, e compartilhar as ansiedades, dúvidas e medos da adolescência!
Porém, para que possa suportar tudo isso, meu filho... eu lhe dei as lágrimas, e são exclusivamente, para usá-las quando precisar. Ao derramá-las, a mulher verte em cada lágrima um pouquinho de amor. Essas gotas de amor desvanecem no ar e salvam a humanidade!
O homem respondeu com um profundo suspiro...
- Agora eu compreendo o sentimento de minha mãe, de minha irmã, de minha esposa.

autor desconhecido.

Fé na loteria e Fé de JESUS

Hoje cedo, desci do ônibus e aproveitei para pagar as contas de telefone em uma loja lotérica. Comecei a comparar a fé necessária para jogar na loteria e a fé necessária para andar com Deus.
A fé da loteria esportiva vem da esperança de ganhar, para depois ajudar os amigos, parentes e os carentes. Quem joga assim tem a grande e forte esperança de ganhar enquanto espera pelo resultado.
A fé de Jesus é diferente, pois é uma convicção, uma certeza apoiada no que Deus diz e faz. A fé de Jesus nos faz caminhar, decidir antes mesmo de ter recebido o que Deus prometeu (Mateus 8:6).
A fé de Jesus vem da certeza do perdão e amor de Deus que capacita a enfrentar os problemas com ousadia humilde e amar próximos e os inimigos.
Hoje, utiliza-se normalmente a “fé de loteria” para comprar, vender e praticar alguma justiça, pois nesta vida pouca coisa é perfeita. Mas, utilizar a fé de Jesus para viver a família, o casamento, o trabalho é diferente, muito diferente! É viver apoiado na confiança real em Deus (João 7:38). As certezas divinas nos permitem agir com confiança, certeza e não com mera esperança. Já pensou em você vivendo a vida com a fé de Jesus? (Hebreus 11:6). Isso é comunhão com Deus. É disso que seu coração precisa. Ouça a Jesus mediante Sua Palavra e assim cultivará a fé que só Ele pode dar!

Surpresas Divinas na Família

Assim não dá! Você só espera surpresas desagradáveis cada vez que o telefone toca, ou quando alguém lhe diz que deseja lhe falar! Preste atenção! Ninguém ainda viu, nem tão pouco alguém ouviu, nem a pessoa mais inteligente imaginou o que Deus preparou para aqueles que o amam (I Cor 2:9). Isso significa que Deus surpreende você, a mim, a cada um que O ama (Jeremias 29:11). Não, não se trata de quem é perfeito, bonzinho, mas de quem quer conhecer a Deus porque O ama. É claro que hoje em dia ninguém fica surpreso com curas, prosperidade e respostas de orações. Aliás, só se espera isso de Deus.
Deus quer surpreender os que O amam para eliminar a incredulidade que mora em nós e abalar as expectativas meramente humanas. Surpresas divinas são oportunidades de mudar a maneira de pensar. As surpresas dadas por Deus mudam a rotina. Não é mais a rotina que dá segurança, mas a certeza de que as surpresas divinas nos aproximam mais dEle. Cada situação nova traz um bem surpreendente para os que amam a Deus.
Deixe Deus surpreender você hoje! Você pode amá-lO e experimentará dessa admiração que nos une a Ele (Salmo 112:7-8). Perceba a bondade divina para com você através de Cristo Jesus!

ABOLIÇÃO

Dia 13 de Maio foi marcado pela Abolição da escravatura. A partir de então, a escravidão era ilegal. Ainda hoje existem escravos. Pessoas escravas de vícios. Vícios públicos e vícios secretos. O vício escraviza a pessoa. O vício obriga as pessoas a agirem sempre da mesma maneira, mesmo quando não querem. O vício é como que uma fome da alma, porque busca uma satisfação. Portanto, você já percebeu que existe alguma satisfação em ser escravizado por um vício.

Quando alguém é viciado em uma pessoa, torna-se escravo dela e você sabe por quê? Porque estão viciados em mentiras e promessas que não se cumprirão (II Pedro 2:19).

Pecar contra Deus é um vício de natureza espiritual. Quando alguém encobre seu pecado com atos religiosos resiste a Deus. Sempre que alguém, confiando em Jesus confessa seu pecado, identifica esse vício, começa a andar pelo caminho da liberdade cristã (João 8:32).

A abolição deu liberdade a milhares de pessoas, muitas sem condições de ver esta nova situação. E tornaram-se escravas da pobreza, dos vícios e da criminalidade. A liberdade que Deus nos dá permite que você ande com Deus como livre que é (Gálatas 5:1). Esta é a liberdade para se andar com Deus (Gálatas 5:13). É desta liberdade que você precisa.